Też mam 16 lat i na początek radziłbym ci poćwiczyć pare miesięcy bez odżywek.Dobra dieta i regularne ćwiczenia robią swoje a co do odrzywek to myśle ,że jeszcze masz czas.
W listopadzie skończe 16 lat, piłke trenuje od 10 roku życia (klub). jesli chodzi o osiągi to moge powiedzieć tylko o biegu na 1000 metrów (2,52 ale w dziwnych okolicznosciach osiągniete ).
Wiek - 16 lat Wzrost - 175 cm Waga - 67 kg Staż - No gram od dawna, ale w klubie gram dopiero 2 rok, bo wcześniej nie pozwalała mi na to pora chodzenia do szkoły, miałem na południe a treningi były właśnie popołudniu :/ 60m - na tym dystansie biegałem ostatni raz chyba w 4 klasie podstawówki, miałem wówczas na jakichś zawodach 2 miejsce z czasem [...]
Mam takie pytanka, mam 16 lat i od początku wakacji biegam po lesie codziennie około 3 km. Idzie mi to luźno i tak się zastanawiam czy zwiększyć dystans czy tempo na tym samym odcinku?
kurcze .. sory ale mnie to denerwuje .. ile bys chcial wyciskac w wieku 16 lat ?? 200 kilo ? trenujesz od niedawna czyli poczekaj troche a samo wszystko przyjdzie ... sam nie wyciskam( w serii bo na raz uwazam nie ma sensu ... ) za duzo ale wiem ze to normalne ...
Masz słabo rozwinięte ścięgno na lewej ręce.W wieku 16 lat tak po prostu jest.Ćwiczysz zbyt dużymi ciężarami i nie pozwalasz rozrosnąć się ścięgnu.Rozciągasz je przez zbyt duże obciążenia,staje się coraz dłusze,ale nie jest gróbsze i bic słabo je obrasta.Na prawej ręce bic wygląda lepiej,no bo ćwiczenie na wacku stymuluje rozrost ścięgna.Ścięgno [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Masz 16 lat 179 cm wzrostu i 63 kg wagi. Ziomek wez sie konkretnie za miche. Tak jak wyzej cwicz całe ciało, bo ważysz małowato. Nie nastawiaj sie na 1 czy tam 2 partie,bo to głupota. Zmieniony przez - darekk514 w dniu 2013-07-08 22:21:54
a co jeśli chodzi o kreatynę, mam 16 lat i nie wiem czy nie jest czaem za wcześnie. chociaż znam ludzi w moim wieku stosujących kreatynę. I jeszcze co do kreatyny to po jakim czasie odniosę jakiś skutki?? Z gory dzięki!!! HCWD za nieprzemyślane słowa!!!
Mateusz ma racje ja zacząłem brać metkę już jak miałem 16 lat i nie jestem z tego w ogóle teraz zadowolony bo zmarnowałem coś co teraz lub w przyszłości mógłbym wykorzystać także takie gadanie że nie warto to nie tylko może być przedrzeźnianiem bo mi też tak mówili a ja sobie nic z tego nie robiłem ale trzeba raczej w takich sprawach słuchać [...]
łydki są mocno trenowane na kick boxingu. Co polecasz na prostowniki i barki? Drążka nie mam musze dopiero skołować. Mam 16 lat więc nie chce za bardzo przeciążać organizmu na siłce. Priorytet to sw. Jak sądzicie czy opłaca sie mi kupić jakieś białko? Mam go za mało w ,,diecie"
Szczeże to nie mam pojęcia wybrałeś bardzo kijowy steryd a do tego masz 16 lat na twoim miejscu zainwestował bym kase w mega masa 2000 + dobra kreatynka i daxtroza. I ćwiczył 3 razy w tygodniu, efekty napewno bdziesz widzial, a co do tej 1 ampułki to juz mowilem ze więcej niz jedną na tydzien nie bież i nie wiecej niz 6 strzałów. Pozatym nie sądze [...]
Jejkuuuuuuu jeeejjjjjkkkkkuuuuuuu chlopie rzuc to gowno omen czym szybciej opedzluj komus i kup odzywki i kreatynę !!! gdzie cię tak pili do koksów w wieku 16 lat i jeszcze twoja wiedza. Korwa ludzie jak juz kupujecie koks to placicie slona kase za ten towar to przynajmniej wynegociujcie od sprzedawcy zeby wam powiedzial pare slow o tym co [...]
Oczywiście, że należy ćwiczyć każdy aspekt nawet ten najsłabszy :) dlatego nie bez powodu pogrubiłem słowo "nadprogramowo". Technikę należy szlifować cały czas, nie umniejszam jej zasług po prostu wkurza Mnie fakt jak ktoś twierdzi, że siła uderzenia jest tylko wynikową techniki. Siła to tylko jeden z nielicznych aspektów techniki. Wkurza też [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam , mam już ułożoną dietę tylko chciałbym sie dowiedzieć czy jest ona dobrze ułożona zeby dawała jakas dobre efekty .Mam 16 lat ,186 cm wzrostu i 73 kg .Ćwiczę kalistenikę . A tutaj moja dieta : 7:30 płatki owsiane około 100 gram i 400 ml mleka 2.0% + 3 jajkaok 9:00 jakąs bulke z serem ewentualnie dwie + serek wiejski z rodzynkami ok 11:45 [...]
